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Offline fortizia  
#55 Inviato : martedì 16 maggio 2023 16.28.15(UTC)
fortizia


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Se, come penso, ho capito bene la tua perplessità, ti rassicuro dicendoti che tutti i concorrenti percorrono la stessa strada, 10 più, 10 meno

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Nella prima foto, arrivi dal nuoto, fai la sopraelevata, vai a sacchetti (percorso rosa), ti cambi, corri verso la bici e la prendi (percorso verde) e corri fuori dalla zona cambio con la bici (percorso giallo)

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Nella seconda, arrivi in bici e scendi, corri in zona cambio fino al rack e la appendi (percorso rosa), poi corri verso i sacchetti e ti cambi (percorso verde) ed esci di corsa ripercorrendo la sopraelevata

Come puoi capire, indipendentemente da dove hai la bici e i sacchetti, varieranno le lunghezze dei tre percorsi, ma la loro somma sarà pressoché identica
Offline fortizia  
#56 Inviato : martedì 16 maggio 2023 16.37.21(UTC)
fortizia


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Comunque essere veloci in zona cambio è il modo più semplice di guadagnare 2’…al mio livello sono un’eternità se penso a cosa devo fare per guadagnarli di prestazione pura

Eccoti l’esempio lampante…il primo della mia categoria mi ha dato 11 minuti

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Lo batto di 27” a nuoto
Perdo 110” di bici
Mi massacra di corsa dandomi 8’32”

Un’ulteriore minuto abbondante me lo da in zona cambio…è un disastro di tempo se pensi che nelle prime due frazioni siamo appaiati
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rhencullen il 16/05/2023(UTC)
Offline rhencullen  
#57 Inviato : martedì 16 maggio 2023 17.32.22(UTC)
rhencullen

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Se, come penso, ho capito bene la tua perplessità, ti rassicuro dicendoti che tutti i concorrenti percorrono la stessa strada, 10 più, 10 meno



Nella prima foto, arrivi dal nuoto, fai la sopraelevata, vai a sacchetti (percorso rosa), ti cambi, corri verso la bici e la prendi (percorso verde) e corri fuori dalla zona cambio con la bici (percorso giallo)



Nella seconda, arrivi in bici e scendi, corri in zona cambio fino al rack e la appendi (percorso rosa), poi corri verso i sacchetti e ti cambi (percorso verde) ed esci di corsa ripercorrendo la sopraelevata

Come puoi capire, indipendentemente da dove hai la bici e i sacchetti, varieranno le lunghezze dei tre percorsi, ma la loro somma sarà pressoché identica


Eccecivuoi fare.... ci si capisce al volo angle
--> TEAM CIOCAPIAT <--

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« Se Mansell è in giornata e ha l'auto giusta, è impossibile cercare di tenerlo dietro. Ti sorpasserà, anche sopra la testa, ma ti sorpasserà » Ayrton Senna
« Nigel Mansell vincerà un gp quando io non avrò più un buco in mezzo alle chiappe » Un ingegnere Lotus primi anni 80
BASTA CON QUESTA STORIA CHE LE BARACCHE NON SONO AFFIDABILI!!!! ACCENDETELE PIU' SPESSO E GODETEVELE QUALSIASI ESSE SIANO E QUALSIASI MOTORE ABBIANO!!!! VIM
Offline Giacomino  
#58 Inviato : martedì 16 maggio 2023 22.23.01(UTC)
Giacomino

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Tra tutte le cose strepitose che hai fatto per prepararti, quella per cui meriti più stima sono i 2hg di spaghetti in bianco le 4.30.
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umb989 il 17/05/2023(UTC)
Offline fortizia  
#59 Inviato : mercoledì 17 maggio 2023 21.56.07(UTC)
fortizia


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VEDO SOLO LORO...SENTO SOLO LORO...LI HO VISUALIZZATI PER MESI...

Loro che sopportano tutti i miei alti e bassi e che mi supportano durante questo viaggio, fatto di sacrifici, sudore e dolore…tante volte ti trovi a chiederti “chi cazzo me lo fa fare”…tante volte maledici la sveglia, la piscina, il sole, la pioggia o più semplicemente te stesso.
Non è affatto un percorso semplice, più che altro non lo è fatto a questa intensità, con qualche mese di preparazione, qualsiasi adulto sano puó concludere un mezzo…è proprio questa intensità che rende tutto complicato, dall’organizzazione alla preparazione…va modificato lo stile di vita ed il fisico…ma alla fine è l’unico modo che ho di affrontare le cose…0-100…ON-OFF…ALL IN…SEMPRE
E se non ci fossero Ema, Ginny ed Ale, ad aspettarmi a casa, al ritorno dagli allenamenti, al traguardo…bhe, forse non avrei nemmeno iniziato.
Quando si avvicina la gara, soprattutto in piscina, soprattutto quando la voglia è poca od il fisico chiede pegno, cerco di visualizzarli…lì…al traguardo…pronti ad abbracciarmi…e piango sempre tanto…sono una fighetta su queste cose

Alla fine il 90% del merito di tutto questo va a LORO
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zikkio il 18/05/2023(UTC), Marco il 18/05/2023(UTC), Losna il 18/05/2023(UTC), Rada il 18/05/2023(UTC), mughi il 18/05/2023(UTC), Ale.G il 18/05/2023(UTC), Gyu71 il 18/05/2023(UTC), zaimon il 18/05/2023(UTC), Montyx il 19/05/2023(UTC)
Offline lotuspassion  
#60 Inviato : giovedì 18 maggio 2023 9.44.56(UTC)
lotuspassion

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Scrive da: ancona

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VEDO SOLO LORO...SENTO SOLO LORO...LI HO VISUALIZZATI PER MESI...

Loro che sopportano tutti i miei alti e bassi e che mi supportano durante questo viaggio, fatto di sacrifici, sudore e dolore…tante volte ti trovi a chiederti “chi cazzo me lo fa fare”…tante volte maledici la sveglia, la piscina, il sole, la pioggia o più semplicemente te stesso.
Non è affatto un percorso semplice, più che altro non lo è fatto a questa intensità, con qualche mese di preparazione, qualsiasi adulto sano puó concludere un mezzo…è proprio questa intensità che rende tutto complicato, dall’organizzazione alla preparazione…va modificato lo stile di vita ed il fisico…ma alla fine è l’unico modo che ho di affrontare le cose…0-100…ON-OFF…ALL IN…SEMPRE
E se non ci fossero Ema, Ginny ed Ale, ad aspettarmi a casa, al ritorno dagli allenamenti, al traguardo…bhe, forse non avrei nemmeno iniziato.
Quando si avvicina la gara, soprattutto in piscina, soprattutto quando la voglia è poca od il fisico chiede pegno, cerco di visualizzarli…lì…al traguardo…pronti ad abbracciarmi…e piango sempre tanto…sono una fighetta su queste cose

Alla fine il 90% del merito di tutto questo va a LORO


no, è proprio questo che dimostra quanto si può essere VERI uomini....

non ti conosco, ma hai la mia massima stima su quello che hai fatto !!
Offline fortizia  
#61 Inviato : giovedì 18 maggio 2023 10.00.26(UTC)
fortizia


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EH MA ALLORA SONO UOMO VERISSIMO...quando guardo il cartoni con mio figlio (i film pixar per intenderci), Ema si gira sempre a controllare che non stia frignando....avrò rivisto 2000 volte Coco e ogni volta una tragedia....infatti ho 2 mx5
thanks 2 utenti hanno ringraziato fortizia per questo utile messaggio.
Solo il 18/05/2023(UTC), rich20 il 18/05/2023(UTC)
Offline Losna  
#62 Inviato : giovedì 18 maggio 2023 10.09.39(UTC)
Losna

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EH MA ALLORA SONO UOMO VERISSIMO...quando guardo il cartoni con mio figlio (i film pixar per intenderci), Ema si gira sempre a controllare che non stia frignando....avrò rivisto 2000 volte Coco e ogni volta una tragedia....infatti ho 2 mx5


Un mio amico (che NON frequenta il forum) è stato definito da un altro mio amico (che il forum lo frequenta) come "l'unico più stronzo di Fortizia!" cheese

Invece sottosotto sei un orsacchiottone (beh, ultimamante orsacchiottino), tutto cuoricino e lacrimucce...

PS: guardando alcuni film anche a me tocca girare un po' la testa per non farmi sgamare da moglie e figlia...

Lo sfilatino logora chi non ce l'ha (un po' anche chi ce l'ha)
Yes, I've got an age, but it keeps changing, so I ignore it. Although it's now higher than my race number.
Schiaccio tre pedali a caso, prendo a manate una leva e giro il volante di qua e di là: mi diverto un casino!
"... Losna, che vederlo al challenge è uno spettacolo, felice come un bimbo nella fabbrica dei giocattoli!!!" ©Feccia
Mi slittano gli ingranaggi
Accattatevi una emmeicscinque!!!
Offline fortizia  
#63 Inviato : giovedì 18 maggio 2023 10.17.55(UTC)
fortizia


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Non ci credo…devo rincarare la dose…
Offline enrico di stasio  
#64 Inviato : giovedì 18 maggio 2023 16.31.27(UTC)
enrico di stasio

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EH MA ALLORA SONO UOMO VERISSIMO...quando guardo il cartoni con mio figlio (i film pixar per intenderci), Ema si gira sempre a controllare che non stia frignando....avrò rivisto 2000 volte Coco e ogni volta una tragedia....infatti ho 2 mx5


ZIO DODO!!!
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Losna il 18/05/2023(UTC)
Offline colin  
#65 Inviato : giovedì 18 maggio 2023 18.16.56(UTC)
colin

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COMPLIMENTI IMMENSI!!!!!blue bravo
Online Cristes  
#66 Inviato : venerdì 19 maggio 2023 11.01.54(UTC)
Cristes

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Posso solo provare una grandissima e reverenziale stima per quello che fai e soprattutto come lo fai.
Sei soprattutto molto fortunato ad avere il sostegno familiare,che in questi casi è fondamentale per permetterti di fare ogni passo del tuo percorso,una bella fetta del risultato và,come detto ,a loro.
Un giorno vorrei provarci anch'io a cimentarmi nella disciplina,mi ha sempre attirato,ma tempo e stile di vita al momento non lo permettono...ma probabilmente neanche io lo voglio fino in fondo🤣
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Rada il 19/05/2023(UTC)
Offline fortizia  
#67 Inviato : venerdì 19 maggio 2023 13.33.49(UTC)
fortizia


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Il tempo te lo ritagli se è quello che desideri
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FrancoZ il 19/05/2023(UTC)
Online Cristes  
#68 Inviato : domenica 21 maggio 2023 21.23.27(UTC)
Cristes

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È proprio quello che ho detto infatti 🤣.
Verrà il giorno,ma non a breve,al momento ho altri interessi ed impegni in discipline meno "Endurance".
Intanto però studio per quel che verrà,anche attraverso esperienze come la tua😉.
Offline fortizia  
#69 Inviato : mercoledì 24 maggio 2023 8.21.07(UTC)
fortizia


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allenamenti ripresi in vista dell'IRONMAN 70.3 ERKNER (Berlino) di settembre...mi sento un paracarro dopo due settimane di bagordi...chi volesse seguire gli allenamenti mi trova su strava Marcello Candiloro

https://www.strava.com/athletes/81228299
Offline Dario 71  
#70 Inviato : mercoledì 24 maggio 2023 9.47.43(UTC)
Dario 71

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allenamenti ripresi in vista dell'IRONMAN 70.3 ERKNER (Berlino) di settembre...mi sento un paracarro dopo due settimane di bagordi...chi volesse seguire gli allenamenti mi trova su strava Marcello Candiloro

https://www.strava.com/athletes/81228299


Consiglio:
attiva l'oscuramento di posizione di partenza e arrivo....ci sono stati casi in cui qualcuno, che non aveva attivato l'oscuramento, si è ritrovato il garage svuotato.

>>>TEAM SCOPARE RACING<<<


"Due bandiere gialle agitate significano che un pericolo ostruisce totalmente o parzialmente la pista. Bisogna ridurre MOLTO la velocità, non doppiare ed essere pronti a cambiare direzione ed anche fermarsi"
Offline fortizia  
#71 Inviato : mercoledì 24 maggio 2023 10.21.12(UTC)
fortizia


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si l'avevo già fatto...diciamo che se vogliono, è molto più semplice sfracellarmi di botte al primo semaforo alle 6 di mattina al buio e sfilare la bici dalle fredde mani di un cadavere
Offline fortizia  
#72 Inviato : sabato 14 ottobre 2023 18.00.38(UTC)
fortizia


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Ci siamo, domattina alle 8 riparte la tarantella…per chi volesse seguire live

Tracking Marcello Candiloro in the Plava Laguna IRONMAN® 703™ Poreč. Check it out!
https://rtrt.me/ulink/IR...3/tracker/RGX52HPA/focus
thanks 6 utenti hanno ringraziato fortizia per questo utile messaggio.
Solo il 14/10/2023(UTC), voodoochile il 14/10/2023(UTC), Mick Doohan il 15/10/2023(UTC), mughi il 15/10/2023(UTC), Losna il 15/10/2023(UTC), burton il 15/10/2023(UTC)
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